痩せたい,痩せる,痩せる時,痩せれば…

PUMA BODY TRAINは、体の自然な動きとスタイルアップの為に必要な足の筋肉を活性化し、ウォーキングに最大限の効果をもたらします。

【BODY TRAINの美脚効果ポイント】
・ヒール傾斜
傾斜のついたヒール部分によって、足の伸びを最大化し、ふくらはぎと太ももの裏側の筋肉の動きを活性化。
・ldCELLミッドソール
クッション性と屈曲性に優れたミッドソールを採用し、歩行時の自然な筋肉の負担と体重移動を実現。
・蹴り出し
つま先からかかとまでつながっているldCELLミッドソールにより蹴り出し時の前足部の筋肉の動きを活性化。

プーマの代表的なクラシック スニーカーである、”カリフォルニア”をデザインモチーフとした人工皮革モデル。
身体の自然な動きとスタイルアップのために必要な脚の筋肉を活性化し、美脚効果をもたらします。
PUMA BODY TRAINで、いつでも美しいウォーキングを。


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「少女時代」「KARA」みたいなボディーになれる　「リング」使用のカンタン鎖骨エクササイズ (J-CAST)

　「イーチャンビュティリングつき 鎖骨ダイエット―伸ばすだけでやせる！」
主婦の友社は2011年8月12日、新刊本「イーチャンビュティリングつき 鎖骨ダイエット―伸ばすだけでやせる！」（著・横瀬一成）を発売し、好評を得ている。

ダイエット華やかなりし昨今だが、この本は「ISSEI JAPAN LTD」代表取締役でトレーニングアドバイザーの横瀬氏が、東芝のラグビー選手として活躍後、各分野のコーチとしてトレーニングに関わり、モデルや女優ら1000人以上を無理なくダイエットさせてきた経験で得たストレッチ法を紹介。中でも、重要なポイントとなっているのが「鎖骨」だ。


韓国の女優やタレントはなぜみなキレイなのか？

日本人女性と決定的に違うもの。それは・・・ズバリ「鎖骨」！です。

日本の女性は肩甲骨同様、鎖骨を動かすことができません。

鎖骨・肩甲骨が硬い→肩と二の腕がハッキリしない。

鎖骨が見えない→首が短く見える→バストが垂れる。

などデメリットが多いのです。
韓国人女性と日本人女性の違いは、生活習慣、ボディエクササイズの視点からも分かります。

それは、日本の「ラジオ体操」にあたる「韓国国家体操」を韓国の人たちが幼少時、そして日常から自然に取り入れていること。

この体操の注目すべきは、『肩甲骨・股関節の動き』です。

この体操の習慣化が韓国女性の美と強さ＝体幹のしなやかさの根源となっています。

そこで、鎖骨や肩甲骨を簡単に動かすことができるシリコンリングを使った超カンタン鎖骨エクササイズを紹介！

使う空間は自分の半径30cmだけ。

シリコンリングを伸ばすだけの体操で、誰でも気持ちよくやせられます！

鎖骨と肩甲骨を動かす→肩が開く→姿勢がキレイに→美しい鎖骨ライン→首長効果→小顔→肩と二の腕のラインもスッキリ→バストアップ→ウエストにくびれ→骨盤がしまる→脚長効果…理想のボディに！

【送料無料】鎖骨ダイエット

体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身！

TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”

モニター全員が“あっけなく５kg以上の減量”に成功した、たった5分でみるみる痩せていく驚きのシェイプアップ法を教えます。

テレビでは紹介しきれなかったマル秘ノウハウの全貌を完全公開！

さらに、模範演技の映像を見ながら実践できる「見ながら実践編」と、貴重なお話が満載の「段本珠希インタビュー映像」もプレゼント！



体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身！TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”

筋肉がいちばん発達しやすいのは運動直後。

そのタイミングに筋肉の材料となるたんぱく質を補給することが効率的な肉体改造の基本です。

たんぱく質のサプリメントであるプロテインなら吸収も速く、手軽に十分量を摂取できます。

トレーニング後30分以内を目安にプロテインを飲むことを習慣にしましょう。

【DNS公式ショップ】 woman ホエイフィットプロテイン ショコラ風味 690g

たんぱく源としてホエイプロテイン100％使用
女性に最適な1回分のたんぱく量（15g）
　（男性に比べて体重が軽いため/DNSは1回分約23〜25g）
鉄分を約1日分10mg配合
ビタミンC約1日分80mg配合（ダブルベリー風味は200mg配合）
女性に人気の3つの味バリエーション
水に溶けやすくおいしい

＜女性にうれしい配合成分＞
たんぱく質：
カラダ作りの基礎となるたんぱく質は、普段の食事では不足気味。女性にとって十分量である15g（1／3日分）を配合。

鉄分：
酸素を全身に運ぶ働きをサポートする鉄分を10ｍg（プルーン約100個分）配合。貧血が気になる女性にうれしい、約1日分の必要量。

ビタミンＣ：
鉄分の吸収を促進するビタミンＣを80mg（レモン約4個分）配合。（ダブルベリー風味は200ｍg）




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【DNS公式ショップ】 woman ホエイフィットプロテイン ダブルベリー風味 690g

【DNS公式ショップ】 woman ホエイフィットプロテイン ミルクティー風味 690g

理想的な体を手に入れるダイエット方法

もう一人で悩まなくていいのです。頑張るのも止めましょう。

たったの１０日間、ほんの少し生活の中のある事に注意しただけで
試して頂いた方の９８％が平均して−４．５Ｋｇも体重が落ちました。

あなたは、無理なく健康的に痩せて、理想の体をキープし続けたいと思いませんか？

なぜ、痩せるのに苦労していた私が、たった１０日間、
日常生活のある事に注意しただけで、
ダイエット食品・器具
ジム通いなど過酷な運動
高価な矯正下着
痩せるサプリメント
高額エステ


などに一切頼らずに、健康的に楽しみながらダイエット
理想的な体を手に入れるダイエット方法(6大特典、管理栄養士によるアドバイス付き)


試して頂いたお客様の声


今までのダイエットは何だったのだろう？と思うほど楽に１０日で５Ｋｇ落とすことに成功


体験談　　４１歳　主婦　宮藤　良子様

ダイエットとはもう１０年以上の付き合い。試みては挫折しての繰り返しでした。
始まりは主人の一言。「おまえさあ、最近オバサン体型になってきたんじゃない？」
何気なく放った言葉なのかもしれません。けれどもその言葉は私の心を痛く傷つけたのです。それからと言うものあらゆるダイエットを試してきました。
一時は痩せるものの、なぜかそれ以上に太るという繰り返しにどうにも出来ずに月日は流れていきました。そんな時「どうせ又同じ」と思って手にしたこのマニュアル。
思いもかけずにこのマニュアルが私の人生まで変えてくれた気がします。
沢山のお金をかけて繰り返してきた今までのダイエットは何だったのだろう？と思うほど楽に１０日で５Ｋｇ落とすことに成功したのです。やった事は書いている通りにほんの少し習慣を変えただけだったのに。どんどん目標体重に近づき、ついに主人から
「最近キレイになったね。」の言葉が。
嬉しさでうるっとした事を今でも思い出します。リバウンドもなくストレスなく今も続けています。もうこれで他のダイエット方法を試すこともありません。出会えて本当に良かった。ありがとうございます。



最近、「痩せたね〜」とよく言われ、更に先日患者さんにまで「お肌きれいになってきた感じね。」なんていわれました。


体験談　　35歳　看護師　羽越美緒様

職業柄、不規則な生活とストレスで体型が気になりだしていた頃。このマニュアルと出会いました。このマニュアルは実に理に叶っており自分を知る事を教えてくれました。
書いている内容もわかりやすくて実行しやすいものばかり。
食事前に○○○○○はとても役立っています。
最近、「痩せたね〜」とよく言われ、更に先日患者さんにまで「お肌きれいになってきた感じね。」なんていわれました。感激です。これからも続けていきたいと思います。



この方法で便秘が治った事もとても嬉しいです。


体験談　　３８歳　パートタイム　岩田　真由子様

こんにちは。「やった。やっと出会えた。」って言うのがまずこのマニュアルを使った感想です。いかに間違ったダイエットを続けていたのか。食べる事を我慢ばかりする必要はなかったのですね。これを読んでよくわかりました。
知らないという事はまわり道をしてしまう。ってことなのですね。
この方法で便秘が治った事もとても嬉しいです。
先日小学２年生の娘が「お友達がママのこと、きれいって言ってるよ。」って自慢げに耳打ちしてくれたのです。幸せな気持ちがじわ〜っとあふれてきました。１４日続けて５．２Ｋｇ減量に成功しました。やめる理由がないほどシンプルな内容なのでこれからも続けていきます。ありがとうございます。

このマニュアルを使えば、あなたも同じように楽に痩せる事が出来るようになります。

こんにちは。エステティシャンの前田美代と申します。


私は美容業界歴１６年です。多くの痩せたい女性に関わって参りました。
実はその中で知っていることがあります。

エステ業界の裏の告白です。
あなたは高額なエステを受けた事がありますか？

その結果はどうだったでしょうか？

実はお客さんが痩せるのはエステの機械ではないのです。

お客さんは私達エステティシャンの経験、知識をもとに痩せていくのです。

私は１６年もの間、ダイエットをしたい女性に関わりどうしたら痩せられるのか
研究し続けてきました。

このマニュアルはまさに私達がお客様にお伝えする内容そのものです。
この知識が痩せる事を可能にするのです。

間違ったダイエットに走ると、人生も変わりかねません。
エステ業界にいる私がこんな事を言うのは覚悟がいります。

でもあえて言います。
高いエステに通わなくてもこのマニュアルがあれば痩せられます。



実はこんな過去が・・・

私自身のお話しをすこしさせて下さい。
今ではエステティシャン兼ダイエットアドバイザーとして偉そうにダイエットのアドバイスなどをしておりますが、以前の私は・・・

この仕事を始めるきっかけとなったのが自分のショック体験からなのです。

5年前の秋の日の出来事。
私は泣き崩れてしまいました。もう絶望的！無理！限界でした！

30歳すぎてから、段々と痩せにくい体になっていて2人目の子供を
出産してからは益々、太っていった私は、思いっきってトレーニングジム
に通い始めハードなダイエットを2カ月続けていたのです。

その前の日は子供の誕生日のお祝いもかねて、家族で外食に出かけました。
少しくらいは大丈夫だろうと、気を抜いたのです。

信じられません！2週間かけて落とした体重が元に戻っているではありませんか！
体重計の目盛りは70キロをさしていたのです。

たった1回、気を抜いただけで・・・


発見！ダイエットの真実

それから、私は自己流のダイエットを見直そうと色々と体について勉強を
始めたのです。結果、10日で−4.5キロ！簡単に体重を落としてリバウンド
しない体作りに成功したのです！

ここからが重要です

まず、今からお話する方法を使って１０日で−４．５キロを簡単に
健康的に痩せ続けた方法を公開します。

私が理想的な体を手に入れるまでにやったこと、
それはたったの「３つ」です。


たったこれだけです。それを３ヶ月間、継続的に続ける。

「それだけ」で、私やこのマニュアルを試されたみんなと同じような結果が
手に出来るんです。

これからどうして「科学的に見て」その３つが効果を発揮するのか、
具体的にお話をしていきます。

でも、まず最初に知って欲しい事があるのです・・・。

私はこのダイエット業界で５年間色々な方のダイエットのお手伝いをしてきました。

そして私のところには沢山の方がダイエットの相談に来られます。
でもね、同じようなダイエット方法をされていて痩せるのが早い方と遅いかたがいることを感じて。。。なぜだろう？その違いはどこにあるのだろうと考えていました。

そこでわかった事があります。
続きを読む

コスミックエンザイムは、楽天で人気ナンバーワンのファスティング酵素飲料です！


モデルや芸能人も実践！テレビでも紹介！ファスティングダイエット（＆プチ断食）の決定版！クール便でお届けする酵素飲料（酵素ドリンク）、コスミックエンザイム！


コスミックエンザイムとは、どのような飲み物ですか？

コスミックエンザイムとは、酵素飲料という分野に属する飲み物です。他の酵素飲料と同じく、野菜や果物などを原材料にした飲み物です。


コスミックエンザイムを初めて知った方は、「原材料が野菜や果物」ということから、野菜ジュースと似たような物と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、野菜ジュースとは、根本的に異なります。



コスミックエンザイムは、果物や野菜から、“酵素”を抽出した飲料です。従いまして、「酵素飲料　（こうそ　いんりょう）」と呼びます。


一時流行っていた、「酸素飲料　（さんそ　いんりょう）」とは違います。

酵素とは、カラダの中で代謝を司る物質です。一般的に、ビタミンやミネラルの必要性は知られていますが、これらは補酵素と言い、酵素の働きを「補う」ことを目的とする場合がほとんどです。（単独で身体に作用する場合もあります）



この酵素は、ストレスや過労、暴飲暴食などにより減少していきますが、どうしても、年齢に比例して、減少していきます。これを積極的に補う飲み物が、酵素飲料です。


ああなたは、何キロ、ダイエットしたいですか？　5kg？、10kg？、20kg？


あなたの目標とする体重と、現在の体重のあいだに、どんなに差があっても、あなたは恥ずかしがったり、躊躇したり、諦めてしまう必要はありません。


むしろ、標準体重をだいぶオーバーされている方こそ、成果が出やすく、健康の為にも挑戦して欲しいダイエットが、ファスティングダイエットです。


コスミックエンザイムを用いたファスティングダイエットで、理想とする体重を手に入れられた方は、たくさんいらっしゃいます。



本当にありがたいことに、コスミックエンザイムは、楽天市場でも、ランキング1位を独占し続けるほどに、多くの方にご利用頂いています。



そのなかには、10kg以上のダイエットに成功された方も大勢いらっしゃいます。


ただ、最初に、わかって欲しいことがあります。それは、ファスティングダイエットは、「寝ている間に脂肪が燃える」、「食べても食べても痩せていく」ような、魔法のダイエットではないということです。


もしもあなたがこれまでに、そんな魔法のような効能を宣伝するダイエット商品を購入されたことがあるのでしたら、「世の中に魔法のダイエットはない」ということを、身をもって、実感されていると思います。


一度しかない人生です。魔法を探して時間ばかり過ごしてしまう日々は、終わりにしましょう。


幸いなことに、ダイエットは、たとえば、スポーツや音楽といった、天性の才能を必要とする分野ではありません。体質により多少の違いはあっても、やり方さえ間違っていなければ、ダイエットほど、努力が報われやすい分野は、人生の中で、あまりありません。


1ヶ月後、3ヶ月後、半年後のあなたのカラダをつくるのは、あなた自身に他なりません。他の誰でもないのです。カラダが変われば、ココロが変わります。ココロが変われば、毎日が変わります。未来が変わります。


コスミックエンザイムは、あなたのダイエットの成功を助ける自転車のような乗り物です。魔法ではありませんので、自転車のペダルをこぐのは、あくまであなたですが、あなたが到達したいと願う目的地に、歩くよりも速く、到着するに違いありません。


あなたもぜひ、スタートをきって下さい。


けれども、、、とあなたは不安に思っているかも知れません。


ファスティングダイエットというのは、酵素断食の意。おかずを一皿減らすことだって難しいのに、「断食」なんて、出来るかしら？？？と思う人もいらっしゃるでしょう。


でも、そんなに不安に思わなくても大丈夫です。


実は、不思議に思われるかも知れませんが、ファスティングダイエットは、意志の弱い人に適したダイエット法なのです。


3本で送料無料＆クール代無料＆代引き手数料無料セール直販だからこそ可能な酵素飲料コスミックエンザイム

3本で送料無料＆クール代無料＆代引き手数料無料セール直販だからこそ可能な酵素飲料（酵素ドリ... 価格：3,990円（税込、送料別）

＜購入者の感想＞

おなかの調子が♪

1週間ほど前に購入したばかりですがポイントＵＰの関係で3箱目を購入しました。

具体的には今年の1月頭から飲み始めて約2か月近く（現在2/23、3箱目間もなく終了）になります。商品説明に初めの2週間は食後2包がおすすめとあったので早く変化が欲しい私は、食事毎に2包、かなりたくさん食べた時は3包、お茶したときにも何か食べれば1包とかなりのハイペースですが摂っていました。



そしたら思わぬ反応が♪結果から申しますとドカーーーーンと出たんです。

*****以下、キタナイお話が出てきます*****元々かなりのガンコなベンピで、繊維質のものを多くとるとかえってひどくなって本当にウンともスンとも言わなくなっちゃう、水分を多くとってもダメ、○○ラックみたいな薬は激しい胃痛＋下してお手洗いから出てこれなくなってしまう、等々で薬剤師さんに薦められた習慣性のない漢方系の便秘薬を毎日ＭＡＸ量飲んでました。（それでもダメな時も多々）



その他にも、ここ数年臭いのキツイおならがすごくたくさん出るようになってしまい、腸もボコボコ大きな音を立てるのでかなり恥ずかしい思いをしていました。


そしたら♪とある日にどかーーーーーーんと出てきたんです(笑)これでもかってくらい、流れるのか心配になる位、ブツがお出ましになりました(笑)



おかげでおなかがものすごく軽くなりました(笑)その後数日間はガスも自分でもびっくりするくらいたくさん出ました。


でも、その後はニオイの強いおならも回数も腸のボコボコ音もなくなっちゃいました。数年間悩みの種でしたし、女性としてはかなり恥かしかったのですごく嬉しいです。


現在は今までの半量のベンピ薬を1週間に1度飲むかどうかくらいにまでなりました。


ブツの色形もかなりバナナちっくになってきています。


こちらの商品は持ち歩き便利ですしおいしいので、続けやすいと思います。


私と同じように悩んでいる方がいらしたらと思い敢えて具体的に書かさせていただきました。（不愉快に感じた方がいらしたらごめんなさい）



3本で送料無料＆クール代無料＆代引き手数料無料セール直販だからこそ可能な酵素飲料コスミックエンザイム


★楽天・最新ダイエットランキング

楽天のダイエット部門で最新1位のヤーナリズムは効果の程はどうなのかと、
レビューを見ると高評価ですね。

口コミサイトをみるとエステとかは効果はあるのかどうか、それよりも一度行くとやたら契約を勧められ数十万の契約書にサインさせられるのが多いようです。（全部ではないでしょうが）
気の弱い方は気をつけて選んだほうがいいですよ。
それに比べれば楽天やヤフーなどのサイトで購入者の評価を参考に選ぶのが一番確実な方法ですね。
流行ばかりを追いかけるのも禁物、ダイエットは気長にやるものだから。

【正規販売店】楽天ランキング ダイエット・健康ジャンル第1位を獲得!!【今なら送料無料】ヤーナリズム

「ヤーナリズム」は、筋トレとダンスをミックスしています。
ダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、筋トレ並みの運動効果が期待できます。
筋トレとの違いは、リズムに乗っているかどうかだけ。

あなたは辛い筋トレと楽しいダンス、どっちを選びますか？

【正規販売店】楽天ランキング ダイエット・健康ジャンル第1位を獲得!!【今なら送料無料】ヤー...

★購入者さんの感想 評価4.00投稿日：2011年05月11日 くわばたさんは一日３セット くわばたさんがブログで「一日たった10分で・・・こんな痩せるわけない！」っておっしゃってたので皆さんご注意を。 彼女は一日10分×３セットを継続されていたようですので。 昨日届いて早速試してみましたが、１セットでも汗ぼとぼとです。 終わった後はシャワーしないと・・って感じでした。初心者なので腰を回すのが難しいです。 くわばたさんのような「くびれ」になるには正しく腰を回さないとなれないかも・・でもやらないよりは運動するだけマシ、高望み厳禁・・を自分に言い聞かせてボチボチやってみます。 商品は注文から２〜３日で届いたように思います。★

★ヤーナリズムの購入者の他のレビューはこちらで確認できます

楽天最新ダイエットランキング

ヤーナリズム

コアリズムの開発者の1人、ヤーナ・クニッツが、忙しい女性のために1レッスン10分に凝縮したダンスエクササイズを考案

リバウンドをしないで痩せたいあなたへ！ダイエットを始める前に知っておくべきことをお伝えします。

ダイエットの成功の３つのピース



〜あることを達成するためにはそのこと自体を知ることから始まる〜

ダイエットに成功して、痩せ続けるために
知っておかなければいけない
「ダイエットの成功とはどういうことか？」
について完全無料であなたにお伝えしたいのですが・・・。

今、あなたがしているダイエット方法で
本当にあなたはダイエットの成功という目的地に向かうことができているでしょうか？

ダイエット業界は、例えば料理なんかで考えてみてください。

あなたが誰かに料理を教わったとします。

その時、その教えてくれる人は自分なしでは料理を作れないように教えると思いますか？

当然、自分がいなくてもちゃんと出来るように教えますよね。

いちいち自分が見てないと出来ないじゃ困りますから・・・。

つまり、

あなたが相手に頼らず自分自身で料理が出来るように教えますよね。

これはダイエットに関しても、本来は同じはずです。

あなたが自立して、自分でダイエットを成功して痩せ続けられるようになってもらう・・・。

このためにだけ僕らのようにダイエットについて話す人間は価値があるはずです。

決して、僕らはあなたがお金を払い続ける理由のためにいるわけではないんです。

あなたを一人では何も出来ない人間にするために僕らの存在理由はあるわけではないんです。

あなた自身があなた自身で自立していくことが最大の価値であるべきです。

ですから、

一度成功したらもう二度と戻ってきてほしくないというのが僕の本音ですし、
それが本来の姿ではないかと思っています。

ですから、

あなた自身できちんと考える必要があります。

なぜなら、目的はあなたのダイエットに関しての自立ですから・・・。

そのために何から話せばいいのか・・・？

話したいことは基本的なことでもたくさんあるので、
凄く悩みました。

ですが、今回あなたに一番基本的な部分の一つである。

「ダイエットの成功ってどういった状態なんだろう？」

という話をすることにしました。

そして、

「目的地は一体どこなんだ？」

という話です。
ダイエットの目的地を知ることによって初めて成功に向かうことができる。

つづきは
ダイエットの成功の３つのピース

体のシルエットを決める下半身の悩みは尽きないもの。
そこで女性が気にしている下半身の悩みについて聞いたところ、１位は《太ももが太い》でした。

「痩せにくくてイライラするところランキング」でも堂々の１位を獲得している「太もも」。
大きな筋肉のある太ももはむくみやこりが残りやすい部分でもあり、下半身太りしやすい箇所でもあるのだそう。

だからこそ太ももがすっきり見えれば下半身全体が細く見えそうです。
《下腹が出ている》のも、多くの女性の悩みの種。ぽっこり下腹は《ウエストのくびれがない》ことにもつながってダブルショック！　

そこで太ももやお腹まわりに適度な筋肉をつけてスッキリ見せたいところですが、できればもっとラクをしたい…という人も多いのでは？　

そんな人は、体型の悩みをカバーしてくれる機能性パンツを履くという手も。
たとえばこの冬エドウインから新たに発売された「SOMETHING ボディメイク・ストーリー」は、女性の下半身の悩みをカバーしてくれる優れものの機能性ボトムスライン。

ヒップアップをしながら内ももを引き締め、太ももを細く見せるスキニー・ブーツカットの「STORY 01」や、ジーンズに内蔵された新開発の360度インナーがおなかを包み込んで下腹やヒップを美しく見せてくれるセミバギーシルエットの「STORY 02」など、機能もラインナップも充実しています。

体重アップで下半身が「しっかり」してしまった女性のみなさん。スタイルを良く見せてくれる機能を持ったアイテムを取り入れつつ、適度な運動とバランスのとれた食生活を心掛けて、余分なものをそぎ落としてみてはいかがでしょうか。

【送料無料】【SOMETHING】SOMETHING　ボディメイク・ストーリー001「ヒップ」　ブーツカット(...

★サムシングから着圧サポート機能をそなえたボディメイクジーンズが誕生。 はくだけで美しい体型をつくる新シリーズ「サムシング ストーリー」 内側ヒップ部分に装着した着圧サポートが、ヒップを下から持ち上げて、美しくホールド、ヒップトップを高く見せます。 さらに内もも部分をキュッと引き締め、太ももをすっきり細く見せます。 ヒップがあがった分だけ、脚も長く見えます。 ジーンズ一枚で、ヒップを美しく魅せられる秘密の美尻と美脚のストーリー。 程よい股上、脚長効果バツグンのブーツカット。★

【送料無料】【SOMETHING】SOMETHINGボディメイク・ストーリー002「ヒップ＆おなか」　セミバギ...
　【SOMETHING】SOMETHING　ボディメイク・ストーリー003　「ふくらはぎ」　スキニーデギンス(...

痩せやすい体へ!! 脂肪燃焼プログラムリニューアル記念500円!お得な体験コースがたくさん！ラ・パルレ★

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脚やせ専門エステ『リフィート』

TV番組企画内で、山田花子がウエディングドレスを着るために挑戦したホットヨーグルトダイエット。共立大学名誉教授の中澤勇二先生の提唱したもので、ちゃんと医学的に裏付けのあるダイエット方法として一躍有名になりましたよね。

即効性があり、簡単・確実に痩せられるとあって、これからの薄着の季節に実行したいダイエット方法です。また、ジューンブライドを迎える花嫁さんのダイエットにもぴったり。今回は、そんなホットヨーグルトダイエットの痩せる仕組みと方法をご紹介します。

ホットヨーグルトダイエットが痩せる仕組み

この、ホットヨーグルトダイエットは、ヨーグルトに含まれている「カルシウム」の役割に着目しています。「カルシウム」の注目すべきポイントは、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモン（PTH）の分泌を抑えようとする働きをもっているということ。

ただ、この副甲状腺ホルモン（PTH）は、血液中や体液中のカルシウム濃度を一定に保つ大事な役割を持っています。副甲状腺ホルモン（PTH）は、血液中のカルシウム濃度が低下すると分泌が高まり、骨に含まれているカルシウムを取り出し、腸からのカルシウムの吸収を促進することによって、血液中のカルシウムを増やすはたらきをしています。

一方で、副甲状腺ホルモンは、脂肪を分解する酵素のリパーゼの働きを阻害するうえ、カルシウムが細胞内へ入る量が極端に増え、血圧が上昇したりします。カルシウムが体内で不足してしまうと、飢餓状態になったと勘違いをした体は、副甲状腺ホルモンを分泌させることで体脂肪の合成を促進させ、体重や体脂肪を増加させてしまうのです。つまり、カルシウムが不足すると、体に体脂肪を蓄積しやすく太りやすい状況になってしまうというわけです。

それでは、どうしたらカルシウムの分泌が抑えられるかというと、「食品からカルシウムをたくさん摂る」ことが大切だそうです。つまり、食品からカルシウムを摂ると、自然とカルシウムが細胞内に行きわたるため、「カルシウムをたくさん分泌させよう」とする副甲状腺ホルモンの働きが抑制されます。副甲状腺ホルモンの生産が抑制されると、脂肪細胞での脂質合成が抑えられて、体脂肪が減少しやすくなる上、カルシウムを十分にとっていると体温が上がり、エネルギーとして脂肪が燃えやすくなります。

これは、アメリカのインディアナ州立パデュー大学ティーガーデン教授も提唱しており、「副甲状腺ホルモンは、肥満の原因と深くかかわっている」との見解を示しています。

ただ、この「カルシウム」の成人の必要摂取量は650mgであるのに対し、成人の平均摂取量は530mg。この肥満の原因となるカルシウムを補って必要以上に超から死亡が吸収されるのを抑えようとするのが、このホットヨーグルトダイエットです。ヨーグルトを温めるのは、内蔵や腸の機能を高め、カルシウムを吸収しやすくするため。方法は簡単だけど、効果は抜群なので、ぜひ挑戦してみてください。

ホットヨーグルトダイエットのやり方

１、プレーンヨーグルト120gを耐熱容器に入れ、ラップをせずにレンジに入れる。
２、電子レンジ５００Wで約３０秒温める。
３、朝食をホットヨーグルト（120g）のみに置き換えて食べるだけ。

ホットヨーグルトダイエットの注意点

一日に120mg以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです。

というのも、このホットヨーグルトダイエットは、不足していたカルシウム分を補い、肥満の原因となる副甲状腺ホルモンの生成を抑えることが目的。副甲状腺ホルモンの働きを抑えられる程度にカルシウムを摂取すればOKです。

また、このホットヨーグルトダイエット、昼食と夕食は好きなものを食べていいそうです。（ただし、腹八分目まで）間食は控えたほうがいいのですが、アルコールもグラスワイン1杯程度は飲んで良いそうで、付き合いの多い方でも、意外と簡単にチャレンジできるはずですよ。

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